消灭皮下脂肪!捏捏肚子15分钟雕塑小蛮腰

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  • 时间:2020-07-21
明明两个体重一样的人,一个身材健美匀称,另一个却小腹凸出、大腿肥硕,身材大大不同,这可能是皮下脂肪的缘故!日本女性瘦身专家教您轻鬆捏一捏,帮助脂肪回到该回去的地方,消除腹部恼人赘肉!
挤压、移动脂肪可让体态更美
日本女性瘦身专家中岛绢代表示,有些人身高体重非常接近,体型却截然不同,看起来有胖有瘦,他进行了多年的研究,发现这其实是皮下脂肪含量不同所导致。例如胸部、臀部等部位的皮下脂肪累积,就容易让这些部位周围肥胖,形成俗称的「中年体型」。
也因此,他设计出了一个简单的方法,透过挤压、移动脂肪来让脂肪皮下归位,帮助皮下脂肪高的人恢复应有的美好体态,让外表看起来更加年轻。而这个方法,甚至连60~70岁的人都能做到。日本岛原医院医师吉田俊秀也认同中岛绢代的方法,透过这个方法挤压脂肪,可以帮助脂肪细胞中的三酸甘油酯,分解为甘油、游离脂肪酸,让脂肪细胞变小、变得容易移动,让雕塑局部身材成为可能。
中岛绢代也强调,这个动作不是单纯地将脂肪移回原位,还可以帮助血液及淋巴循环、促进老废物质排出、促进新陈代谢,营造易瘦体质,从根本达到减重效果。而且一天做几次都可以,没有次数限制,如果每天做,一天大约只要15分钟,就能帮助恢复美好体态。
这样做移动皮下脂肪,打造美好体态
※饮酒后、皮肤受伤时请不要做。
《动作一》
  1. 以稍微有点痛为原则,用手指夹住大片腹部偏右侧的赘肉。
  2. 用拇指将脂肪向下挤压,连续做10次左右,再换另一侧进行。
    消灭皮下脂肪!捏捏肚子15分钟雕塑小蛮腰
《动作二》
  1. 以稍微有点痛为原则,用手指夹住大片右下腹部赘肉。
  2. 利用拇指以外的四只手指,渐渐将肥肉引导到腹部中央再放开。
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  3. 手指夹住右腹部中央赘肉,往腹部上方拉提后再放开。
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  4. 连续做5次,再换另一边进行。

《动作三》
  1. 斜斜夹住右下腹部赘肉往上拉,一样以稍微有点痛为原则,移到中间位置后放开。
    消灭皮下脂肪!捏捏肚子15分钟雕塑小蛮腰
  2. 再抓住腹部中央赘肉,拉到中间上方位置再放开。连续做5次,再换边用相同方式进行。
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